🌧️ Dr Ayça Kaya Diyeti Ile Zayıflayanlar

Sayarak Zayıfla” sisteminin yaratıcısı Dr. Ayça Kaya, kilo vermenin püf noktalarını anlattığı kitabı Kalıcı Zayıfla ile kilo alma-kilo verme-doğru diyeti arama kısırdöngüsüne noktayı koyuyor. Sağlıklı kiloya ulaşmanın ve ideal kiloyu kalıcı olarak korumanın formülünü veriyor. Son dönemde oldukça dikkat çeken ve uygulaması kolay olan diyet listesi ile Ayça Kaya ön planda. Malum önümüz yaz ve hem hızlı kilo vermek hem de kalıcı kilo vermek için mutlaka diyet yapmamız gerekiyor.Ancak doğru diyeti bulmak önemlidir. İşte bunun için Ayça Kaya diyet listesi ile 1 haftada ortalama 5 kilo verebilirsiniz. Dr. Ayça Kaya İle 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Onaylı zayıflama reçeteleri arasında yer alan Dr. Ayça Kaya ile 1 ayda 8 kilo verdiren diyet oldukça popülerdir. Uzman diyetisyen olan Ayça Kaya, bu diyeti kendi hastalarına uygulayarak mutlu edici sonuçlar almıştır. Ayrıcabir ay gibi kısa bir süre içinde vücuttaki 8 kilo atılmasını sağlaması da, acilen kilo verme isteği olanların imdadına yetişmektedir. İşte 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi; Sabah (Saat gibi) 1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta. 2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir) Gelinlik diyeti nasıl yapılır? Gelin diyeti ile zayıflayanlar 2018 sizlere düğün öncesi Ayça Kaya gelin diyet listesini paylaşacağız. Gelin diyeti ile 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi ile en mutlu olduğunuz güne hazırlanın.. Gelin Diyeti Listesi 1. Gün Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği Fazlakilolarimizin hepsinden kurtulmak ve bir daha hiç kilo almamak!Kulaga çok hos geliyor degil mi?Hem de sikici bir rutine dönüsen diyet reçeteleri olmadanIster baklava ister lahmacun yiyerekGünlük menülerinizi özgürce, kendiniz planlayarakYeni bir “mucize diyet” daha mi diyorsunuz belki.Demeyin!Çünkü Sayarak Zayifla – 5333 bir diyet yöntemi degil aslinda.Kalori Yine yaptığım bir diyeti bırakmamın üzerinden 1 ay geçmişti ve ben iki hatta üç katı kilo aldığımı fark etmiştim. Tekrar diyete başlama konusunda kendimi hiç motive hissetmiyordum. Çünkü kilo versem bile o diyeti de bırakacağımdan adım gibi emindim. Daha sonra bu konu ile ilgili bir arkadaşımla dertleşirken bana AyçaKaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo ZayıflamaKilo Vermenin Yolları. Salatalık diyeti ile zayıflayanlar 1 haftalık sıkı bir diyet programı ardından yaklaşık 5 kilo veriyor. Bu yüzden kısa sürede hızlı bir zayıflama sağlayan diyetler, vücuttan. Çağla İle Yeni Bir Gün konuğu Dr. Ayça Kaya kimdir? araştırılmakta. Kalıcı zayıflama ile ilgili açıklamalarda bulunan Dr. Ayça Kaya'nın hayatı merak konusu oldu. aQucZ. Doktor Ayça Kayadan okuduğum ve uygulamalarımın sonucunu gördükten sonra test ettiğim diyebileceğim faydalı bir kitap. Size bir yiyecek listesi sunmuyor. Yiyecekler puanlıyor ya da nasıl puanlamanız gerektiğinde referanslar gösteriyor ve bir öğünlük kaç puanlık yiyebileceğinizi söylüyor. Düşünsenize diyettesiniz ama baklava yiyebiliyorsunuz. Gerçekten de kurallara uyarsanız işe yarıyor. Bir anda zayıflamak yerine, yavaş yavaş ama kalıcı zayıflamayı bizlere öğretiyor bu kitap. Türk milleti olarak bizim yeme içme kültürümüz kilo almaya meyillidir. Yeme içme alışkanlıklarımızı değiştirdiğimiz vakit otomatik ideal kilomuza düşüyoruz. Fazla bir şey yapmamıza gerek yok. Kitabın başlığında da yer alan 5333 sayısı ne demektir? Besin gruplarını dörde ayırıyoruz. Karbonhidratlı besinler yani tahıl, Protein yoğunluklu besinler yani et, Mineral açısından zengin süt, Vitamin açısından zengin meyve. Dikkat ettiyseniz yağı besin olarak bu gruba dahil etmemiştir doktorumuz. Çünkü aldığımız gıdalarda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yağ yeterli miktarda mevcuttur. Örneğin et yemeğinde, sütte yeterli miktarda yağ vücudumuza gidecektir. Dışarıdan yağ ilave edilmiş yemeklere ihtiyacımız yoktur. Ne kadar az yağlı yersek o kadar çok kilo açısından faydasını göreceksiniz. 5333’e gelecek olursak; Birinci sayı yani 5i günlük alınması gereken tahıl puanını göstermektedir. İkinci sayı yani 3ü günlük alınması gereken et puanını göstermektedir. Üçüncü sayı yani 3ü günlük alınması gereken süt puanını göstermektedir. Dördüncü sayı yani 3’ü günlük alınması gereken meyve puanını göstermektedir. Peki 5333 nasıl uygulanacak? Şimdi şöyle düşünün. Bir gün boyunca 5333 kotanız var. Siz gider 5333’ü sabahtan harcarsanız, öğle ve akşama su içmekten başka bir şey yeme gibi bir hakkınız yok. Bu yüzden 5333’ü öğünlere ayırarak kendi yeme içme alışkanlığınızı edininiz. Ancak size güzel bir haber vereyim. Çiğ olarak tüketilen sebzeleri dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Öğün sayısına siz karar verin. Ara öğün yapıp yapmayacağınıza da siz karar vereceksiniz. Sürekli aynı saatlerde yemek gibi bir takıntıya da gerek yok. Tek yapmamız gereken formüle uymak. Şimdi sizlere puanlama kılavuzunu yazıyorum. Tahıllar Bir dilim 25 g’lık dilim ekmek aşağıdaki yiyeceklerin besin değerlerine eşittir. Bir kepçe çorba ne kadar az yağ, o kadar iyi Bir dilim börek dilimler ne kadar küçük o kadar doğru Çeyrek simit Dört yemek kaşığı kuru baklagiller Bir mısır orta boy İki yemek kaşığı patates püresi ne kadar az yağ, o kadar iyi Bir patates küçük boy Bir su bardağı patlamış mısır İki yemek kaşığı dolusu pilav İki yemek kaşığı dolusu makarna Bir adet küçük krep Üç adet kestane Tahıllarda Porsiyon; Bir porsiyon tahıl demek; Çeyreğin yarısı kadar yufka Üç yemek kaşığı tam tahıllı gevrek Bir adet büyük sade galeta Dört adet kepekli bisküvi Yarım su bardağı leblebi Üçte bir hamburger ekmeği Etler Bir birim et, aşağıdaki yiyeceklerin besin değerlerine eşittir. Bir avuç içi kadar et ya da tavuk Bir haşlanmış yumurta Bir kibrit kutusu kadar peynir ne kadar az yağ, o kadar iyi İki üç adet ızgara ya da buğulama balık küçük Süt Bir birim süt, aşağıdaki yiyeceklerin besin değerlerine eşittir. Bir su bardağı süt ne kadar az yağ, o kadar iyi Bir su bardağı ayran ne kadar az yağ, o kadar iyi Bir su bardağı yoğurt ne kadar az yağ, o kadar iyi Bir su bardağı kefir Meyve Bir birim meyve, aşağıdaki yiyeceklerin besin değerlerine eşittir. Bir elma orta boy Bir portakal orta boy Sekiz parçaya bölünmüş bir karpuz ya da kavunun bir dilimi Bir dilim ananas Sekiz ya da on adet çilek Bir muz küçük boy On beş, on yedi adet kuru üzüm On iki adet kiraz Bir mandalina büyük boy Üç hurma Üç kayısı Altı, sekiz adet yeşil erik Bir salkım üzüm küçük Yağ Bir birim yağ, aşağıdaki yiyeceklerin besin değerlerine eşittir. Beş adet zeytin Bir tatlı kaşığı sıvı yağ Beş kavrulmuş ya da on çiğ badem Beş fıstık Beş kavrulmuş ya da on çiğ fındık Bir tatlı kaşığı mayonez Bir tatlı kaşığı margarin Üç ceviz Yağ besinlerine dikkat ettiğimizde ne kadar küçük ölçülerin bir birime denk geldiğini görebilirsiniz. Bir örnek yemeği hadi gelin birlikte hesaplayalım. Dört yemek kaşığı mantı 2 tahıl, 1 et, 1 süt, 2 yağ Dört adet yaprak sarma 1 tahıl, 1 yağ İki top dondurma 1 tahıl, 1 süt Dört adet mercimek köfte 1 tahıl, 1 et, 1 yağ Bir dilim pasta 4 tahıl, 2 yağ Bir çok zayıflama deneyimim oldu ömrüm boyunca ve doğal olarak diyetisyen, doktor ve alternatif yöntemler, bir değil beş değil on değil, öyle bir çılgınlık. Onların bir günahı yok, benim devreler sorunlu. Bir gazla başlayıp Yapamıyorum arkadaş ben, yemesem de veremiyorum’ diyerek bitiriyordum. Yemesem dediğime de pek bakmayın. İnanmadığım bir şeye başladığım için yani aslında özünde kendime inanmadığım için kimsenin faydası olamıyordu bu çaresiz mazluma. Sonuncusunda annemin hediyesi üzerine yeni bir doktora gittim, bilmiyorum bu kaçıncı yani sayamadım. Bağdat caddesinin minyon hanımları arasından geçerek ulaştığımda kapıda bizi şeker ötesi bir bayan karşıladı. Yeliz abla’ya buradan selam olsun, benim hep ’erken geleyim, aradan girerim beklerim biraz’ gibi kaprislerimi gülümseyerek karşılamaya devam ediyor, üstelik her gittiğimde kucaklaşarak buluşuyoruz, seviyoruz birbirimizi yahu. İnsan doktoruna bu motivasyonla giderse başarısız olur mu? Olur? Misal ben ilk gittiğimde başarısız oldum ama bu benim hatamdı hatamı da kabul ederim. Kendime inanmıyor, kızıyor, kavga ediyor ve sürekli cezalandırıyorken tanıştım Ayça Kaya ile. Gözlerinin içi gülen kadın, güzel insan. Ama benim gözlerimdeki o parıltı kaybolmuştu, dükkanı kapatmış bakkala dönmüştüm eğlenceli her şey içeride kitli, kilodan önce tiroit problemi insülin direnci gibi birçok sıkıntıyı öncelikli halletmemiz gerekiyordu, kilolar ile geldi neredeyse hepsi, daha önce bilmem ben öyle hastalık falan sağlığı geri kazanmak madde 1’di ama ben kendimde o gücü bulamadım hiç, ilk gittiğimde bile yüzüm asıktı, bu nedenle ara vermeye karar verdim. Önce o parıltıyı geri kazanacaktım, kavgayı bitirecek ve bu sefer sadece kendim için inanç toplayarak gidecektim yanına. Sanılanın aksine geri dönme sözü verilip bir daha gidilmeyen doktorlardan değildi, insanın aklında kalan, inanılan, bir tek o yardım edebilir’ denilenlerdendi. Geri döndüm. Beni yine o güler yüzleriyle karşıladılar, bu sefer bende onlara kocaman gülümsüyordum, değiştim’ dediğimde inandılar bana, bıraktığım dönemde aldığım kiloları bile yüzüme vurmadılar hoş vursalardı altından kalkamazdım, bence göze alamadılar ve hatta şu anda kilomu bile bilmiyorum. Tartılıyorum ama bana ekranı göstermiyorlar, bu sırrı bir tek Ayça Abla ve ekibi biliyor, böylelikle motivasyonum asla düşmüyor. İnsan doktoruna Abla der mi? Der vallahi, her gördüğünde ahtapot gibi boynuna atlar, özel hayatında yaşadığı sıkıntıyı bile paylaşır, öyle dost. İşte bu nedenle inanıyorum başaracağımıza çünkü ben diyet yapmıyorum, yaptırmıyorlar. Listem bile yok buzdolabına asacak. Uzun bir yol değil, adım adım değiştiriyorlar beni, değiştiyorlar ki bir daha 10 kilo verip 20 kilo alarak, mutsuz ve dokunsan ağlayacakmış gibi geri dönmeyeyim. Tekrar başlamadan önce Tuna Hoca ile zihnimdeki ve kalbimdeki yanlış anlaşılmaları düzelttim hala devam ediyoruz, onunla da söyleşi sözüm var en yakın zamanda yapacağım şimdi sevgili Uzm. Dr. Ayça Kaya ve ekibi ile vücudumdaki yanlış anlaşılmaları düzeltiyorum. Son model makyajlanmış araba gibi çıkacağım tatillere, o derece emek var üzerimde. Biraz önce buzdolabına asacağım listem yok derken ciddiydim yalnız, liste tarif falan yok, yediğimi yazdığım bir defterim ve doktorumun son çıkan kitabı Sayarak Zayıfla 5,3,3,3’ dışında çantamda biraz badem ve su ve bir elma var. Ben tırtıkladığım lokmaya kadar her yediğimi saati saatine yazıyorum ve o hafta buluştuğumuzda kendisine gösteriyorum, tek tek kalem kalem üzerinden geçerek yanlışlarımı gösteriyor, Bu hafta bunun yerine bunu yapmanı öneriyorum’ diyerek alternatifler sunuyor, en problem yaşadığım noktalara çözümler buluyor. Yani ben bilemiyorum öyle kibrit kutusudur, 200gramdır, saniye tutulan maratonlar vs vs. Hava atmak gibi olmasın tatlı bile yiyorum dondurma tarifi nasıl çıktı sanıyorsunuz=. İlerleyen günlerde günlüğüm ve değiştirilen maddelerini, önerileri yazacağım ama şimdi söyleşi zamanı! Doktorum Uzm. Dr. Ayça Kaya ile Son Tombik Kuğu’nun keyifli söyleşine hoş geldiniz efendim, kalem kağıtlar hazırsa büyük değişimler yaratacak detaylarla dolu yazımız başlıyor!!!!!!! Son Tombik Kuğu Ayça Abla olarak yazabilir miyim? Ayça Kaya Tabi ki burada baya gülüyoruz, ilk günden beri annemin arkadaşlarından biri sanki öyle bir his var içimde. Gerçi annemle arkamdan planlar yapıyor olma ihtimalleri çok yüksek Ayçacım eti senin kemiği de senin buyur’ demiş olabilir şaşırmam. Blog yazmaya yeniden başladım, yaşadıklarımı paylaşıyorum, spor yapıyorum yani eskiden olduğu gibi değil baya baya gidiyorum. Kendime bakmaya bile başladım mesela artık makyajla uyumuyorum kahkahalar. Birde pozitif düşünce eğitimi alıyorum, kendime kızmıyorum baya baya ekip olduk biz kendimle. Barış şarkıları içimde, ülkem için dualar sonsuz Ben de inanıyorum sana oleyyyyyyyyyy. Her gün yeni bir gün ve her gün yeniden başlıyorsun hayata. Tevekkül etmeyi ihmal etme. Ders çıkar, devam et. Bu arada birazcık özel konuştuk J, eşim falan okuyor bu yazıları, sansürün sebebi, anlarsınız halimi Bu insülin direnci ne menem bir şeymiş yahu, inanılmaz acıkıyorum, ben kendim ve şahsım olarak 3 kişilik acıkıyoruz. Yemek yiyorum 1 saat sonra gözüm buzdolabında. Ne yapmam lazım? Bu tamamen insülin ile ilgili, acıkmaların, yorgunluğun ve tatlıya olan düşkünlüğün. Sütlü kahve içebilirsin bu ani acıkmalarda. Yiyecek bir şey ise Leblebi beyaz veya sarı. Asıl sorun gece başlıyor, ben gece yemek yiyince kilo alıyorum ama geç saatte yatıyorum ve bir şeyler yemek istiyorum. Beni durduracak ya da çok zarar vermeyecek bir yöntem var mı? Hoş geldin Paradox, özlemiştik bebişim, otur bi çay söyleyelim sana Gece zaten çok geç yatmamaya çalış, ama çok acıkırsan 8-9 adet kuru çekirdekli vişne ye. Metabolizmamın şakacı olduğunu biliyoruz, peki biraz ona destek verebilecek, hızlanmasına yardım edecek bir yöntem var mı? Midenin durumu iyi ise yemeklerden önce yarım greyfurt yiyebilirsin ve günde 2-3 fincan yeşil çay içebilirsin. Gücüm çok azalıyor, baygın gibi geziyorum, enerjim olsa sporumu daha çok yapacağım ama bu bahane değil gerçekten nine gibi hissettiğim günler oluyor. Nasıl enerjimi geri kazanabilirim? İnsülin direncini tedavi ediyoruz, düzelince enerjin de geri gelecek, o zamana kadar sporunu ihmal etme, yap. Tatlı yemeyi çok seviyorum, gözüm dönüyor, rüyama giriyor, ağlayasım geliyor, üzülüyorum kendime, ne yapabilirim burada biraz fazla gülmüşüz gözümüzden yaş geldi, kendimi kendimle bu kadar güldürdüğüm de az olmuştur. Kuru hurmaları al, çekirdeklerini çıkart içine günkurusu kayısı ekle haşla ve rondoya 1 tatlı kaşığı tarçın, 5-6 çiğ badem koyup püre haline getir. Sonra onu kalın hamur gibi aç ve streçle dolaba koy. Dilim dilim yiyebilirsin. Tatlı isteğini giderecektir. Şahane bir tarif, ben yaptım, bir dilim yedim ertesi gün canım çekti bir dilim daha almak istedim, kahvemi koydum ve puffff geri kalanını eşim bitirmiş. Bravo bravo, başka alternatifi yok çünkü Kavun, karpuz gibi soğuk meyveler yiyince iyi hissediyorum, limonata vs. uygun mu tüketebilir miyim? Malum yaz geldi, sıcak. Meyve şekerin şekil değiştirmiş halidir, fazlası şeker olarak vücudunda kalır. Özellikle kavun ve karpuz çok şekerlidir. Ama bir ince dilim karpuz yiyebilirsin. Limonatayı sen yapıyorsan ve şeker koymuyorsan uygundur. Ödevlerimi vermeden önce minik bir konuşma yaptı bana Ayça Abla ve bu söyleşiden bir hafta sonra gittiğimde 500gr yağ gitmişti. Az mı? 2 paket margarin hayal et.. Evet bence de affeeeriiimmm bana öpüyorum kendimi. İçimin yağları eridi ayol hahayyt. Ayça Kaya Asla demoralize olma, buna müsaade etme. Her gün yeniden başla, yeni bir gün ve bir önceki günden daha az yemeye niyet et. Dün bitti bugün yeniden başlıyorsun. Bencil olma her şeyi paylaş. Hayata iyi ve güzel tarafından bak ve en önemlisi Affet! Affettikçe hafifleyeceksin. Ve ödevin; Ekmek beyaz ekmek yasak, insülin tetikçisi dışında tahıl tüketme kek, börek, makarna, pilav vs vs. Her yediğini dakikası dakikasına yaz. 5333 kuralını uygulamaya çalış. +,- 1 olabilir bu hafta. mesela 5 tahıl hakkım var ama ben 4 yedim, sorun değil veya 3 süt ürünü hakkım var ama bu hafta 4 tükettim, bozulmaca yok. Bu haftaki söyleşimiz biterken önümüzdeki hafta için yeni bir randevu aldım ve şimdiden soruları düşünmeye başladım. Öğrendiğim bu önemli bilgileri sizlerle paylaşmak için can atıyordum. Herkes bilmeli bunları, yaymalıyız böyle eski uğur mektupları gibi. İçimden Şanslısın be Tombik Kuğu, değerini bil’ diye geçirdim. Gülümsedim ve Cadde’de minik bir yürüyüşe çıktım, ağaçlarıma sarıldım, inandım!!! Obezite tedavisi konusunda bugüne kadar önemli çalışmalara imza atan Dr. Ayça Kaya’nın, kilo verme konusunda bir rehber niteliği taşıyan kitabı 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı Zayıfla’ Hürriyet Kitap etiketiyle yayımlandı. Kilo alıp vermenin tekrar eden bir süreç olduğu günümüzde, kalıcı, sağlıklı ve hızlı zayıflama teknikleri konusunda doğru adımları okuyucusuyla paylaşan kitap, fazla kilolarla mücadelede bir rehber niteliği verme sürecinin kısa sürede terk edilen ve hayal kırıklıkları ile dolu bir süreç olmadığından bahseden Dr. Ayça Kaya kitabını okumaya başlamadan önce her okuyucudan kendisine sormasını istediği soruları bulunuyor. Kaya, “Hayatınızda kaç kez kilo verme girişiminde bulundunuz? İlk kilo aldığınızı fark ettiğinizde kaç yaşındaydınız? Peki ilk diyetinizi ne zaman ve nasıl yaptınız? Kaç yıldır fazla kilolarınızla uğraştığınızı hiç düşündünüz mü? Kaç kere başarılı olduğunuzu, bu başarıdan sonra neler hissettiğinizi, sonra bu başarının baltalayıcı bir süreç ya da hastalıkla nasıl gölgelendiğini düşündünüz mü? Sonra fazla kilolarınızın sinsice tekrar bedeninize yerleşmesini, daha sonra her şeye yeniden başladığınızı düşündünüz mü peki? İlk kilo verme isteği ile yola çıktığınız zamanla şu andaki kilolarınız arasındaki fark ne kadar? Bu kitabı okumaya başlarken sizden ilk ricam, öncelikle bu sorulara cevap vermeniz. Obezite hastalığı üzerine yıllardır çalışan bir doktor olarak dikkatinizi özellikle bu noktaya çekmek istiyorum. Yaşadığınız bu süreçleri düşünerek, yaptığınız hataları düzeltmeniz ve kalıcı olarak sağlıklı kilonuzda kalabilme becerisi kazanmanız...” diyerek okuyucularına Ayça Kaya kitabında “Geçtiğimiz yıllarda kilo problemi yaşayan hastaya, “Bir yılda kaç kez diyete başlayıp bıraktınız?” sorusunun sorulduğu bir araştırmaya da yer veriyor. Bu araştırma sonucuna göre fazla kilo problemi yaşayan bu kişinin 1 yılda ortalama 16 kez diyete başlayıp, bu diyetleri de yarıda bıraktığı anlaşıldı. Düşünsenize, 1 yılda tam 16 kez diyete başlayıp bırakıyorsunuz; yani ayda ortalama 1,5 kez bir diyetle ilgili hayal kırıklığı yaşıyorsunuz. Yaşam tarzınızda yanlış giden birçok şeyi düzeltip kilo kontrolünüzü elinize geçireceksiniz ve siz de o diyetzedelerden’ olmayacaksınız. Çünkü ben size daha iyisini vadedeceğim ve sizi yeteri kadar hızlı, sağlıklı ve kalıcı olarak fazla kilolarınızdan sizleri kurtaracağım. O halde ne duruyoruz, haydi hep birlikte kitabımızı okumaya başlayalım” Ayça Kaya Hakkında Dr. Ayça Kaya, Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi’ni bitirdikten sonra, Haydarpaşa Numune Hastanesi’nde İç Hastalıkları ihtisası yaptı. Şişmanlık tedavisi üzerine çok sayıda klinik araştırması bulunan Kaya’nın bu tedavide, kombine ilaç kullanımının tekli ilaç kullanımına üstün olmadığını gösterdiği çalışması dünyada bir ilk oldu. Başta İtalya’daki 5. Avrupa Endokrinoloji Kongresi olmak üzere birçok ulusal ve uluslararası kongreye katılan Kaya’nın; yurt içinde ve yurt dışındaki pek çok bilimsel dergide makaleleri yayımlandı. Uzmanlık tezini karaciğer yağlanması ve risk faktörleri üzerine yaptı. Haydarpaşa Numune Hastanesi’nde Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi öğrencilerine ders verdi. İstanbul Cerrahi Hastanesi’nde Obezite ve İlişkili Hastalıklar Polikliniği’ni kurdu. Çok sayıda televizyon kanalında sağlık programlarına konuk olan Kaya’nın; gazete ve dergilerin sağlık köşelerinde röportajları ve yazıları yayımlandı. Ayrıca belediyeler, dernekler ve özel kurumlarla iş birliği yaparak Sağlıklı Beslenme, Kalıcı Zayıflama ve Metabolizma’ konusunda halkı bilgilendirmeye yönelik toplantılar ve seminerler düzenledi. Obezite dünyada önemli bir sorun haline gelirken, fazla kilo problemi olanların sağlıklı bir şekilde kilo vermesi oldukça büyük önem arz ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, diyet yapanların en çok merak ettiği "Aç kalarak diyet yapmak doğru mu?" ve "Metabolizmayı hızlandırmanın yolu nedir?" sorularına dair dikkat çeken açıklamalarda bulundu. İşte Kaya'nın yanıtladığı sorular Aç kalarak diyet yapmak doğru mu?Karbonhidrat, protein ve yağ alımı ne kadar olmalı?Metabolizmayı hızlandırmanın yolu nedir? Diyet için yapılacak testler devlet hastanelerinde yapılıyor mu?Hızlı kilo vermek doğru mu? Doğru beslenme nasıl olmalı?Diyet için motivasyon nasıl sağlanmalı?Hareketsiz kilo vermek mümkün mü?Gece açlık hissinden nasıl kurtulabiliriz?Kilo almak isteyenlere tavsiyeleriniz neler?Glütensiz diyet nedir ve nasıl yapılır?Glüteni hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor mu? İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN Diyetisyen Diyet Sağlık Güncel Haberler

dr ayça kaya diyeti ile zayıflayanlar